秋は湯たんぽで眠るべし
ようやく涼しくなってきた今日この頃。
実は「睡眠の質」という意味で秋はベストシーズン。
暑すぎても寒すぎても身体は緊張し、熟睡できない。
夏の疲れと睡眠不足を取り、冬に備えるためにも、
秋は質のいい充分な睡眠をとりたいもの。
そんな良質な睡眠に役に立つ湯たんぽの使い方は、というと、
・ぬるめ（５０度程度）のお湯を入れる。
・寝る２－３０分前に、布団の真ん中に入れておく。
・寝るときにゆたんぽを足元へ。
ようは、ぬるま湯に浸かっているという感覚。
緊張がほどけ、程よい暖かさが眠気を誘ってくれます。
